one arm pull up1 한 손 턱걸이 연습하기 한 팔 턱걸이 연습하기의외로 일반인들은 물론이고 운동을 꽤나 오래 했다는 사람들도 1개도 하기 힘든 동작이 있습니다바로 한 팔로 턱걸이를 하는 것인데요, 이게 뭐가 어렵냐는 분들이 계실까 봐 한 마디 덧붙이자면 반대팔로 손목을 잡고 턱걸이하는 것이 아니라, 아예 생으로 한 손으로만 봉을 잡고 턱걸이 동작을 수행하는 것을 의미합니다필자는 머슬업을 컨디션에 따라 5~10개 정도 동작을 수행합니다하지만 한 손턱걸이는 겨우 1개 컨디션이 좋은 날에 2개 정도 간신히 할 수 있습니다2024.01.16 - [운동/운동을 해야 하는 이유] - 턱걸이 끝판왕 머슬업 (mucle up) 턱걸이 끝판왕 머슬업 (mucle up)머슬업이란? mucle up은 맨몸운동인 칼리스데닉스(calisthenics)의 동작중 하나입니.. 2024. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
