정신건강3 정신 건강의 중요성 정신 건강의 중요성 최근 몇 년 동안 정신 건강이 전반적인 건강과 웰빙의 중요한 측면으로 인식되고 있기 때문에, 이 주제는 적절하고 시의적절한 주제입니다 정서적, 심리적, 사회적 웰빙을 포함한 정신 건강의 다양한 측면을 살펴보고 정신 건강이 신체 건강, 관계, 업무 성과 및 전반적인 삶의 질에 미치는 영향에 대해 논의할 수 있습니다 또한 자기 관리 방법, 스트레스 관리 기술, 필요할 때 전문가의 도움 구하기 등 정신 건강을 유지하기 위한 실용적인 팁과 전략을 제공할 수 있습니다 또한 멘탈 건강을 둘러싼 고정관념을 줄이고 정신 건강 문제에 대한 열린 대화를 장려하는 것이 중요하다는 점을 강조할 수 있습니다 이 주제는 독자들에게 귀중한 정보와 통찰력을 제공하고 정신 건강에 대한 인식을 높이고 긍정적인 태도를.. 2023. 4. 25. 마그네슘의 역할과 효능을 알아보자 마그네슘의 역할과 효능 안녕하세요 오늘은 방문자님들의 건강을 위해 마그네슘의 역할과 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다 아무리 잘 먹고, 잘 쉬어도 불안하거나 우울하고나 근육에 자주 쥐가 나고, 눈밑이 떨린다면 마그네슘 결핍을 의심할 필요가 있습니다 또 과로하게 되면 몸에 젖산이라는 물질이 쌓이게 되는데 이 젖산을 처리해 주는 것이 마그네슘입니다 자주 체하거나, 과민성대장염, 복통, 생리통이 심하다면 마그네슘을 한번 섭취해 보도록 합시다 마그네슘이 부족하면 불면증을 일으키기도 합니다 뇌에서 신경 스위치를 꺼줘야 비로소 휴식을 취할 수 있는데 신경이 계속 작동하면 잠을 잘 수가 없습니다. 활동 중인 신경을 회수해서 종료시키는 역할을 담당하는 영양소가 바로 마그네슘입니다 신경을 많이 쓰게 되면.. 2023. 4. 24. 미생 명대사 체력이 중요한 이유 이루게 싶은 게 있다면 일을 할 수 있는 에너지가 많아야 합니다. 그래서 목표가 있다면 우선 체력을 먼저 길러야 합니다. 정신력과 의지력은 결국 몸 안에 축적돼있는 체력에서 나오기 때문입니다 의지력은 소모되면 바닥나는 연료이다많은 사람들이 새 계획을 세운다. 무엇인가 해 보겠다고 다짐하지만 작심삼일이 돼버리기 일쑤이다목표를 달성하기까지 힘을 지탱할 수 있는 강력한 의지력(willpower)이 부족하기 때문이다사람들이 원하는 목표와 성공에 대한 정의는 모두 다르지만, 목표를 이루고자 할 때는 공통적으로 중요한 요소가 있다 우리가 하는 모든 일에는 신체적인 행위로든 정신적인 행위로든 에너지와 노력을 사용하게 된다.그리고 이러한 모든 행동들에 필요한 에너지는 각기 다르지 않고, 의지력이라는 하나의 한정된 에.. 2023. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
